Artykuł sponsorowany

Bieganie może się wydawać prostym i mało wymagającym sportem. Przecież tak naprawdę nie ma tu większej filozofii – wystarczy wyjść z domu i zacząć biec. Wszędzie mówi się o zaletach tej aktywności fizycznej, podkreślając, że nadaje się zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych w sporcie osób, że jest bezpłatna i nie wymaga żadnego przygotowania. To prawda – bieganie jest ogólnodostępne i darmowe. Jest też dosyć proste. Dlaczego więc tak niewiele osób potrafi biegać systematycznie i czerpać z wszystkich benefitów, jakie ta aktywność oferuje?

W jakim celu biegasz?

To pytanie powinien zadać sobie każdy, kto na poważnie myśli o rozpoczęciu biegania. Motywacje mogą być różne, najczęściej jednak wymienia się próbę schudnięcia, poprawienia kondycji i wyrzeźbienia ciała. Większość z tych celów to kwestie związane z wyglądem. To on jest dla nas w ostatnich czasach najważniejszy. Chcemy mieć atrakcyjną, zgrabną sylwetkę i to w szybkim czasie, bez większego wysiłku. Trzeba niestety zdać sobie sprawę z tego, że to jak wyglądamy w dużej mierze związane jest z tym co jemy. Dieta stanowi nawet 70 procent drogi do celu, jakim jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Na zaledwie 30 procent przekłada się jakakolwiek aktywność fizyczna. I zgoda – bieganie jest ogólnorozwojowe i sprawia, że tracimy tłuszcz właściwie z całego ciała, ale jeśli nie zadbamy o to, co ląduje na naszym talerzu – nie będziemy wyglądać atrakcyjnie.

Postaw na zdrowie i oczyszczenie umysłu

Dużo większe szanse na powodzenie w przypadku regularnego biegania ma przewartościowanie celów. Spróbujmy spojrzeć na tę aktywność fizyczną jak na proces rozwoju duchowego, opartego na oczyszczeniu umysłu i dbaniu o nasze zdrowie. Oczywiście ważne są też takie kwestie jak chęć zrzucenia nadprogramowych kilogramów czy odpowiednia koszulka do biegania. Jednakże rozpatrując swoją motywację powinniśmy stawiać raczej na chęć bycia zdrowym i poczucia się lepiej. Wówczas nie będziemy się zmuszać do biegania i obsesyjnie sprawdzać swoich wyników na wadze. Po prostu nauczymy się czerpać radość z obserwowania natury, słuchania swojego oddechu i lepszego samopoczucia po wykonanym treningu.

Koszulka do biegania

Wspomniana wcześniej odzież również ma oczywiście znaczenie. Dobra koszulka do biegania może zdziałać cuda, jeśli chodzi o komfort i wygodę uprawiania sportu. Założenie od rana takiego t-shirtu i leginsów również może wprowadzić nas w odpowiedni nastrój i zachęcić do wykonania treningu. Sensowna i solidna koszulka do biegania będzie wykonana z materiału odprowadzającego wilgoć i utrzymującego odpowiednią termoizolację. Pamiętajmy, że to wcale nie logo znanej marki jest najważniejsze. Uprawiając aktywność fizyczną warto pamiętać co ma największe znaczenie i jaki jest nadrzędny cel naszego wyjścia z domu. I nie będą to zrzucone kilogramy czy paradowanie przed sąsiadami w modnym stroju – a chęć zadbania o swoje wnętrze i ciało.

Przeczytaj poprzedni artykuł!

Ramiączka w sukniach ślubnych- komu pasują najbardziej?