Artykuł sponsorowany

Kreatyna będąc bez wątpienia najbardziej popularną odżywką, doczekała się wielu swoich form, które są stosowane w preparatach dla sportowców. Monohydrat kreatyny jest jej najlepiej przebadaną formą, jednak wynika to z faktu, że jest on najdłużej znanym i stosowanym rodzajem kreatyny. Warto jednak pamiętać, że coraz częściej można się spotkać z jej odmianami, np. jabłczanem kreatyny, czy też cytrynianem. Co więcej, od jakiegoś czasu zyskują także popularność tzw. stacki oraz matrixy kreatynowe. Warto zatem przyjrzeć się im dokładniej, aby dowiedzieć się, czy taka forma suplementowania kreatyny może być również skuteczna.

Czym jest matrix kreatynowy?

Matrix kreatynowy (lub stack kreatynowy) to coraz chętniej stosowana forma odżywki tego związku. Najprościej mówiąc jest to połączenie wielu różnych form kreatyny w jednym preparacie, gdzie ilość oraz jakość poszczególnych jej odmian znajdujących się w składzie, jest zależna od producenta. W stackach kreatynowych najczęściej można spotkać się z monohydratem, jednak jakie inne formy kreatyny są także często wykorzystywane?

- Jabłczan kreatyny,

- Chelat magnezowy kreatyny,

- Chlorowodorek kreatyny,

- Ester etylowy kreatyny,

- Pirogronian (cytrynian) kreatyny.

Są to jedne z najczęściej spotykanych form kreatyny w tzw. stackach kreatynowych. Stosuje się je na potrzeby lepszego działania anabolicznego, w porównaniu z odżywką, która zawiera jedną formę kreatyny. Co więcej, matrixy często posiadają wzbogacony skład o witaminy i minerały, które mają korzystnie wpłynąć na budowanie masy mięśniowej. Dzięki bogatemu składowi tego typu odżywek, główne zadanie kreatyny jest spotęgowane, a efekty pojawiają się jeszcze szybciej, niż w przypadku jej tradycyjnej formy.

Wiele osób coraz częściej decyduje się na tego typu rozwiązanie. Warto zatem szukać matrixów kreatynowych u sprawdzonych producentów i w pewnych punktach sprzedaży. Wiąże się to także z faktem, że stacki kreatynowe z uwagi na bogaty skład są droższym wyborem, niż pojedyncza forma kreatyny. Warto zatem wybrać sprawdzone produkty, które znajdują się np. w sklepie SFD, a za przykład dobrego producenta, może posłużyć Hi-Tec Nutrition.

Dobry stack kreatynowy - czyli jaki?

Warto także wiedzieć, w jaki sposób rozróżnić dobry stack kreatynowy. Oczywiście najprostszy sposób to dokładnie przeanalizować skład danej odżywki. Powinien on zawierać najbardziej wartościowe formy kreatyny, a także wiele składników aktywnych, które nie tylko przyspieszą budowanie masy mięśniowej, ale także wzmocnią organizm na potrzeby treningów. Warto także zadbać o substancje, które w dużych ilościach są wytrącane z organizmu wraz z potem podczas intensywnych treningów.

Jednak należy pamiętać, że to czy w danej sytuacji stack kreatynowy się po prostu sprawdzi, zależy od konkretnego przypadku. Warto brać pod uwagę absolutnie wszystko od celu treningowego, po nawet staż, czy dotychczas stosowane preparaty. Stacki są zalecane przede wszystkim w sytuacji gdy trenuje się mniej intensywnie, ale jednostki są długie pod względem czasowym, a także w przypadku krótkich, częstych i intensywnych jednostek treningowych.

To wszystko będzie miało wpływ na to, czy w danej sytuacji matrix kreatynowy okaże się “dobry” i pozwoli szybko osiągnąć cel treningowy. Może się okazać, że inny suplement diety będzie bardziej skuteczny, z tego względu warto pamiętać o konsultacji ze specjalistą. Co więcej, warto wybrać sprawdzone źródło pochodzenia suplementów diety takie jak np. sklep SFD, aby mieć pewność m.in. co do jakości odżywek itp.

Przeczytaj poprzedni artykuł!

KOBIETY POWINNY SPRAWDZAĆ SWOJĄ PŁODNOŚĆ