Artykuł sponsorowany

Czy wiesz, że przyszłe mamy, kobiety starające się o dziecko i panie karmiące piersią potrzebują zupełnie innych zestawów witaminowych? Zapotrzebowanie na konkretne składniki odżywcze zmienia się wraz z fazami rozwoju malucha oraz kondycją fizyczną mamy. Zobacz, które witaminy są niezbędne zarówno dla dziecka, jak i jego opiekunki.

Czy kobiety powinny przyjmować inne witaminy przed i po urodzeniu dziecka?

Nie istnieje jedna, uniwersalna mieszanka witaminowa, która wspierałaby kobietę na każdym etapie ciąży oraz połogu. Organizm przyszłej mamy wytrzymuje bardzo wiele, dlatego każda pani nosząca pod sercem potomka zasługuje na wszystko, co najlepsze. Witaminy przyjmowane przez kobietę po narodzinach dziecka mają pomóc karmiącym matkom w produkcji większej ilości mleka oraz zapewnić im energię, której często brakuje, gdy na świecie pojawi się niemowlę. Świeżo upieczone mamy nie potrzebują już suplementów, które wspierają rozwój malucha, za to wykazują zwiększone zapotrzebowanie na preparaty witaminowe, które przyczyniają się do poprawy ogólnego samopoczucia. Na rynku istnieje spory wybór specyfików dla młodych matek – sprawdzone i bezpieczne suplementy diety oferuje na przykład sklep mybionic.pl.

Witaminy prenatalne – dlaczego warto je przyjmować?

Zanim na świecie pojawi się potomek, przyszła mama powinna zadbać o prawidłowy rozwój płodu i dopilnować, by zarówno ona, jak i dziecko otrzymywały wszystkie potrzebne składniki odżywcze, W mieszankach witaminowych dla kobiet w ciąży z reguły znajdują się:

- witaminy B6 i B12,

- witaminy C, D i E,

- wapń,

- kwas foliowy,

- żelazo,

- jodyna,

- niacyna, ryboflawina i tiamina,

- cynk.

Część składników trafiających do organizmu matki posłuży do odżywienia rozwijającego się płodu, dlatego kobieta powinna upewnić się, że w jej codziennej diecie znajduje się wystarczająca ilość witamin i minerałów. W przeciwnym razie przyszła mama będzie osłabiona i narażona na liczne infekcje oraz choroby.

Najlepsze preparaty witaminowe dla karmiących matek

Gdy nadchodzi ten piękny moment i kobieta w ciąży zostaje matką, jej potrzeby całkowicie się zmieniają. Co prawda suplementacja wciąż skupia się na zaspokajaniu potrzeb mamy i jej potomka, jednak opiekunki muszą skupić się także na tym, aby ich organizm sukcesywnie się odbudowywał i wracał do stanu sprzed porodu. Prawidłowa suplementacja sprawi, że noworodek otrzyma z mlekiem matki wszystko, co jest mu potrzebne do dalszego rozwoju. Preparaty dla kobiet karmiących składają się między innymi z:

- wapnia,

- żelaza,

- witaminy B12,

- omega-3.

Dlaczego panie karmiące piersią powinny zadbać o odpowiedni poziom witamin i minerałów?

Wapń jest potrzeby zarówno matce, jak i dziecku. Ten pierwiastek okazuje się szczególnie ważny w diecie kobiet karmiących, ponieważ jego niedobór może osłabić kości niemowlaka oraz układ kostny jego opiekunki. Dzięki odpowiednim dawkom żelaza, młoda mama uchroni się przed anemią i związaną z nią redukcją pokarmu. Kobiety docenią działanie witaminy B12, która zapewni im przypływ energii. Omega-3 wpłynie pozytywnie na zdrowie psychiczne matki i wspomoże rozwój maleństwa.

Przeczytaj poprzedni artykuł!

Dogrzewacze układu c.o. Co warto wiedzieć na ich temat?